Moelleux Banane Healthy : Recette simple et rapide

Le moelleux banane healthy est un dessert gourmand, nutritif et facile à préparer. Idéal pour le petit-déjeuner, le goûter ou pour une collation saine et rapide, il combine plaisir et équilibre alimentaire. Cette recette rapide et moelleuse convient parfaitement à un mode de vie sain et apporte énergie et vitalité.

Ingrédients pour 4 personnes

• 2 bananes bien mûres

• 100 g de flocons d’avoine mixés ou farine complète

• 2 œufs

• 50 g de poudre d’amandes

• 1 cuillère à café de levure

• 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d’érable

• Quelques noix ou pépites de chocolat noir (optionnel)

  
  

Préparation rapide du moelleux banane

1. Préchauffez le four à 180°C.

2. Écrasez les bananes dans un bol et ajoutez les œufs et le miel. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse.

3. Incorporez les flocons d’avoine, la poudre d’amandes et la levure. Mélangez bien pour obtenir une texture homogène et moelleuse.

4. Versez dans un moule légèrement graissé. Ajoutez les noix ou pépites de chocolat sur le dessus.

5. Enfournez 20 à 25 minutes jusqu’à ce que le moelleux banane healthy soit doré et ferme au toucher.

   
   

Bienfaits et astuces

Ce gâteau healthy est riche en fibres, protéines et antioxydants. Les bananes apportent douceur et potassium, tandis que les flocons d’avoine et la poudre d’amandes fournissent un apport nutritif optimal. Pour varier les saveurs, vous pouvez ajouter un peu de cacao pour un goût chocolaté, tout en conservant un dessert healthy. Ce moelleux banane healthy favorise

la satiété, soutient la santé digestive et s’intègre parfaitement dans un mode de vie sain.

Essayez cette recette simple, rapide et moelleuse pour profiter d’une collation saine et gourmande, adaptable selon vos envies et facile à intégrer à votre quotidien.